Разное

Курение: отделить правду от вымысла

Отказ от курения – вопрос воли

ЛОЖНЫЙ. Табак – это наркотик, который по определению порождает физическую, психологическую (трудно представить жизнь без табака) и поведенческую (повседневно повторяющиеся действия, связанные с сигаретами) зависимость, от которой очень трудно избавиться.

Вот почему отлучение от груди так сложно, долго и полно рецидивов. Именно поэтому необходима любая помощь (никотинозаменители, терапевт, специалист по табачным изделиям, психологическая помощь, дискуссионная группа, окружение, супруга и т. д.). Рецидив не должен порождать чувство вины, а наоборот, удесятерить вашу мотивацию.

Курю уже много лет, бросать уже нет смысла.

ЛОЖНЫЙ. Независимо от возраста, отказ от курения всегда полезен, и эффект может быть очень быстрым. В 40 лет даже после 20 лет курения снижаются риски сердечно-сосудистых, респираторных и онкологических заболеваний. В 65 лет улучшится дыхание и снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний. Не говоря уже о немедленных преимуществах, таких как новое открытие вкуса пищи, улучшение дыхания и экономия денег.

Постепенно уменьшать количество сигарет бесполезно, лучше резко прекратить

Ф АУКС . Оба метода одинаково эффективны. Однако постепенное сокращение больше подходит для курильщиков, которые еще не решили полностью бросить курить. В этом случае важна заместительная терапия никотином, чтобы компенсировать невыкуренные сигареты и возникающую в результате тягу. Сокращение количества сигарет означает подготовку к отказу от курения путем восстановления контроля над своим потреблением.

Электронная сигарета помогает бросить курить.

ИСТИННЫЙ. Несмотря на то, что исследований пока мало, накапливаются данные, свидетельствующие о том, что электронная сигарета является эффективным помощником в отказе от курения.

Нельзя бросить курить, не набрав хотя бы 10 кг.

ЛОЖНЫЙ. Люди, которые не компенсируют недостаток табака перекусами, могут взять от 2 до 3 кг, и это быстро регулируется. Треть людей, бросивших курить, не набирают вес при отказе от курения, а треть худеет, меняя образ жизни (диета, спорт и т. д.). Как и всем, чтобы не набрать вес, нужно хорошо питаться, хорошо двигаться.

Под никотиновым пластырем курение противопоказано.

ЛОЖНЫЙ.
 Никакого дополнительного риска при курении с пластырем! Больной может курить (противопоказаний нет), это потому, что его мозг выражает потребность. В этом случае необходимо пересмотреть дозировку пластырей (вероятно, недостаточная дозировка).

Никотин из пластырей вызывает сужение сосудов, что препятствует надлежащей реваскуляризации/заживлению.

ЛОЖНЫЙ.
 При лечении заменителями никотина не возникает угарного газа, связанного с горением, и никотин при медленной диффузии не вызывает сужения сосудов, в отличие от курения.

Заменители никотина удваивают шансы бросить курить.

ИСТИННЫЙ.
 Они удваивают показатель воздержания от курения через шесть месяцев по сравнению с плацебо. Через год 18% курильщиков, принимавших заменители никотина, воздерживаются от курения по сравнению с 10% в группе плацебо.

Заменители никотина снижают табачную зависимость и помогают не набирать вес.

ИСТИННЫЙ.
 Некоторые люди, бросившие курить, компенсируют недостаток никотина едой. Перекусы и подчеркнутое пристрастие к сладкому, несомненно, вызывают набор веса. Снижая симптомы зависимости, никотинзаменители помогают бывшему курильщику не попасть в эту ловушку.

Сочетать несколько заменителей никотина одновременно опасно для здоровья.

ЛОЖНЫЙ.
 В случаях значительной зависимости даже рекомендуется использовать две разные формы. Например, пластырь для непрерывного действия в течение дня и пунктуально жевательные резинки или таблетки в случае позывов к курению. Как правило, если желание курить все еще присутствует, несмотря на заменители, это происходит из-за того, что полученная доза никотина недостаточна.

Вы рискуете получить сердечный приступ, если будете курить во время ношения никотинового пластыря.

ЛОЖНЫЙ.
 Это принятая идея. В качестве доказательства курильщикам, перенесшим инфаркт миокарда, рекомендуют заменители никотина, чтобы помочь им бросить курить.

Для курильщиков, те которые не собираются бросать, можно запастись сигаретами по дешевой цене. Купить сигареты дешево в Москве, на сайте www.siqaretimoscow.com большой ассортимент более подробную информацию уточнять у специалиста .

Related posts

Xrustalik.ru — интернет-магазин изысканной посуды Богемского хрусталя

admin

Монтаж шаровых кранов и примеры использования

admin

Работа свадебным фотографом

admin
df19026bc4567d62