Дизайн

Психолог рассказал о влиянии беспорядка в доме на эмоциональное состояние

Психолог рассказал о влиянии беспорядка в доме на эмоциональное состояние

МОСКВА, 29 июл – Хорошие Новости. Постоянный беспорядок в квартире может вызывать у человека чувство тревоги, снижение самооценки, а также усталость и рассеивание внимания, рассказала Хорошие Новости член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Надежда Двоскина.Очень часто беспорядок в доме связан со стрессами, неудачами в личной жизни и недовольством своей жизнью. Он приводит к тревоге и беспомощности, а также к заниженной самооценке и чувству вины.

"Такие расстройства могут появиться, когда у человека есть внутренняя установка, каким он должен быть, чтобы считать себя хорошим, правильным человеком, а также чтобы получать уважение и любовь окружающих. Эти принципы могут выражаться, в таких идеях, как "у хорошей хозяйки кухня всегда блестит" или "нельзя жить в таком свинарнике", — отметила Двоскина.

Когда эти правила противоречат тому, что человек наблюдает в своей жизни, — это может вызывать у него вину и стыд за себя, мысли о том, что он не справляется, поскольку у него не получается поддерживать нужный порядок. «Все это сказывается и на самооценке: собственные способности оцениваются как низкие, а также появляются мысли о никчемности, что может привести к продолжительной депрессии», — констатировала психолог.

По ее словам, в таких ситуациях необходимо обратиться к психологу или психотерапевту, поскольку при попытке решить проблему без привлечения специалиста можно только усугубить ситуацию.Двоскина посоветовала превратить постоянно повторяемые действия по уборке дома в рутину, не требующую особого внимания и концентрации на поисках. «Это позволит вам минимизировать энергозатраты, и сохранить силы и время», — сказала она.Она также рекомендовала справляться с беспорядком путем «малых дел». Например, в понедельник собрать книги из разных мест на одну полку, во вторник – навести порядок в шкафу для одежды, и так далее.

Источник: realty.ria.ru

Related posts

Дом Мельникова ждет начало открытой реконструкции

admin

Мутко прогнозирует ввод жилья в РФ на уровне 84-85 млн кв м в 2021 году

admin

Дома вместо конфет

admin

Leave a Comment

df19026bc4567d62